ボーとしながら集中力アップ

前回は、あれこれあって集中できないときに、
たった10秒で集中力をアップさせる方法
について書きました。

前回のブログはこちらからご覧ください。
 

ただ、これではまだ集中しきれない とか
疲れがたまっていて集中できない　という人は

これとは別の方法で集中力を上げていきましょう。
 

その方法は


目を開けたまま、軽く上の方を向いて
どこにも焦点を合わせずに20秒から30秒ほど
ボ～とする
 

これだけです。
 

どこにも焦点を合わせずにいると、
軽い変性意識状態になります。

変性意識状態というのは、
起きているのと寝ているのとの中間の状態。

このとき、潜在意識の力が引き出されて
頭の中を整理したり、疲れを癒したりと
いろいろ活躍してくれます。
 

前回の目をつぶる方法も、今回のボ～とする方法も
簡単ですし短かい時間で行えます。

ぜひ使ってみてください。