数を数えると潜在意識に入る

瞑想では、瞑想中に
何かに意識を集中することが
基本となります。
 

集中するものは何でもいいのですが、

よく行われているのが、
《呼吸に合わせて数を数える》と
いうものです。
 

呼吸に合わせて、
心の中で数を数える。

これもいろいろな方法がありますが、


私は息を吐くときに「ひと～つ」
つぎに吐くときは「ふた～つ」と、
1回息を吐くときに
1つ数えるのが好きです。
 

これをやるメリットは

数を数えることに集中するのは
何か映像をイメージするよりも
ずっとやりやすいのと、

自然と呼吸が深くなり、
深い変性意識状態に入って
潜在意識がパワーアップするということ。
 

禅寺で座禅会などに参加すると
この方法を指導されることが多いです。
 

基本であり、かつ、とても強力。

潜在意識が喜ぶ瞑想法です。
ぜひ試してみてください。

どうこう